去湿气的食物有哪些呢

中国人对“湿气”颇有些考究，我想这源于华夏民族几千年来的养生聪慧。“湿气”的概念来自传统的中医，中医学以为环境、食物中的湿润气息会渗入人体，阴雨天在户外行走，衣物、鞋帽湿润，夏季贪凉吃生冷瓜果等等，这些生活中的行为习惯将湿润的气息带入人体，招致我们体内六合不稳，阴阳相冲。湿气常常还会与寒气“狼狈为奸”，湿气遇寒则可能会惹起女性呈现手脚冰凉、宫寒等病症。那么想去湿气的话要多吃一些什么呢？

去湿气的食物有哪些呢

因而，去湿气成为了中国人养生的聪慧之一，在中国，无论男女老少都常说四个字，“多喝热水”，这四个字似乎灵丹妙药，女性例假、受凉感冒、发热都能用多喝热水来处理，家中有老人的，一定因夏季饮用凉水而听过不少劝说，冬为阴，夏为阳，三伏天是夏季最酷热的时节，这个时候人体的阳气最为强盛，人们饮用冰镇饮品来抵御酷热，但这样会损伤人们体内的阳气，招致气虚体寒，相反，恰当的饮用热水，却能够帮我们抵御及夏季的湿气。

在饮食上，要留意少吃生冷的食物，如冰镇后的西瓜、加冰的冷饮、冰水等等，每餐不能单食凉的食物，在冬季多喝热汤。如今我们就来看看能去湿气的食物有哪些。

1、吃薏仁

薏仁，即薏米，是一种常见的去湿气的食材。能够将泡好的红豆和薏米加上白砂糖放入锅中煮开，再放上几颗洗净的龙眼肉和红枣，小火慢熬，出锅时，红豆已微微开口，露出里面的白色颗粒，混合着薏米的香气，加上龙眼肉的清爽，红枣的甜美，补心祛湿，健脾养胃，在夏季是一道绝佳的膳食。

2、吃辣

川渝地带，人们通过吃辣子来去除体内的湿气。成都冒菜，红红的一碗油汤里，浸泡着各种时令蔬菜，黄瓜、油麦菜、藕片、土豆片，还有极细的海带丝、粉丝，最吸引人的还是鲜嫩无比的牛肉，口感爽脆的毛肚，滑嫩q弹的鸭血，一碗冒菜，让人的味蕾得到极大的满足的同时，也将自然的灵气和生命力注入入了我们的生命中，将冬季的寒冷湿气尽数排出；这些极具地域特色的美食，让人一听便舌下生津，辣椒刺激着我们的味蕾，也为我们提供了去湿气的良好渠道。

3、吃姜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜，性辛凉，风寒感冒，妈妈常常为我们熬上一锅姜丝可乐，甜甜的可乐带着生姜的酸爽辛辣，一碗下肚，暖意翻腾上涌，女性例假时，常饮生姜红糖可治疗手脚冰凉，宫寒等症，直接食用生姜，于阳气大有裨益，甚至更胜于吃补药。

想去湿气的小伙伴就能够多吃一吃以上的三种食物，小编还要提醒大家：为了避免湿气的进入，也要留意自己的个人习惯，在寒冷季节多穿衣服，带好帽子，不露出关节等容易受凉的地方，洗头后吹干头发再出门，多晒太阳，经常饮用热水，由于地板上凉气湿气重，尽量不要打地铺，更不要因为贪凉睡在冰冷的地板上，少吃冰点，不在湿润的天气外出，雨雪天气不在户外淋雨淋雪等等，做个养生健康的人，才能享受更美好的生活，爱家人，从爱自己开始。

版权所有 欢迎转载 http://www.songcai1688.com/Article/4/2019/20190304091022.htm