在很多白领中传播着一个顺口溜：做白领难、做男白领更难、做安康的男白领是难上加难。这看似玩笑的一句话，却实实在在的提醒了在当今社会里白领男性的安康形势日益下滑这一残酷现状。不得不供认，忙碌的工作交际、丰富却不平衡的饮食、日益减少的休息运动等不安康的生活方式招致男白领们的安康一再透支，久而久之，各种各样的疾病也悄然袭来。其实，大家无妨每天花上很少时间，做做如下几件事情，本人的安康保证一定会得到极大提升。

    坚持你的身体

    在人们的认知里，坚持身体似乎是女性专利。其实不然，男人坚持好本人的身体也同等重要。由于，匀称的身体代表的不只仅是美观，更是身体安康的具体表现。但是很多男白领由于素日里摄入的油腻饮食过多，早早的就挺起了啤酒肚，体检报告单上脂肪肝、高血脂等指标更是红灯频闪。所以，改动膳食构造，多吃高纤低脂食物成为当今白领男士的燃眉之急。     

    当然，男人的口味普通都比拟重，所以男白领们无妨逐渐顺应吃些油腻的食物，或是在吃完油腻饮食后喝些能够解油腻的饮品，比方酸梅汤就是个不错的选择。由于酸梅汤是以乌梅、山楂等原料熬制而成的，除了具有降血脂解油腻的成效外，酸梅汤中的陈皮也能够阻止人体内多余的糖分转化为脂肪。关于坚持安康的身体非常有协助。而九龙斋等老字号也都已消费瓶装酸梅汤，即坚持了原有的绿色纯自然的质量、又便当易携，关于既想坚持身体又怕费事的白领男士来说，可谓是个福音了。

    坚持你的运动

    “生命在于运动”这个道理每个人都知道，但是，很多男白领都认为本人不得不把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，没有更多的机会或时间进行运动。其实，运动虽然需要时间，但只要有心，也能够将其化整为零。     

    比方：提前两站地下车，快步走上非常钟到公司；走进写字楼，不要乘电梯，本人爬上楼去；午休时毫不犹豫的去散步而不是缩在座位上无所事事，由于散步可是令头脑清醒的最佳方式。看，运动并不只限于在健身房挥洒汗水，锻炼的机会到处都有，不是吗？

    清洁你的办公桌

    坚持办公桌整洁是职场上的重要礼仪，即使是男性白领也不会忘记这一点。但是，就在看似干净的办公桌上，其实仍然存在着大量的细菌，尤其是办公桌上的键盘、鼠标、电话等更是藏污纳垢的最佳场所，细菌数每平方厘米能够多达4万个。这就正是流感这些可存活数天的病毒能在办公室内肆意传播的原因所在了。

    因此，白领男士们在工作之余切记要每天用干净的湿布清洁本人的办公桌、按时请专业人员清洗地毯、电话键盘等公用设施也要定期用消毒棉进行消毒。这样，就能够尽量避免被“无处不在”的细菌所困扰，保护好本人的安康了。

    怎么样，这几件事是不是很容易就能做到呢？可别小看这些简简单单的小事，只要白领男士们能够持之以恒，相信成为一名安康的男白领就不会再是难上加难了。