每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增加，易惹起尿结石、肾结石；橘子含热量较多，一次食用过多，还会促发口腔炎、牙周炎等症，以至惹起“橘子病”，呈现皮肤变黄等病症。此外，贪吃橘子的市民要留意3大忌讳：

    1.橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发作反响，凝固成块，不只影响消化吸收，还会惹起腹胀、腹痛、腹泻等病症，应在喝完牛奶一小时后再吃橘子；另外，胃肠、肾、肺功用虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛。

    2.服药忌食橘子。橘子含有丰厚的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

    3.忌鲜橘皮泡茶饮。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损安康。