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东城送菜服务推荐手脚冰凉吃什么好？三款养生食谱助你调理手脚冰凉

　　1、姜丝爆羊肉

　　羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，参加羊肉片翻炒，参加盐、味精，出锅时淋麻油即可。

　　2、大枣枸杞羊肉汤

　　羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，参加大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。假如不喜欢羊肉的膻味，能够与大枣同时参加桔子皮一两片，即可减轻膻味。

　　3、三香辣椒

　　红辣椒在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一同，加盐和味精，即可。

　　此菜关于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快。

　　除了吃上面引荐的三款养生食谱，还需求多留意以下事项。

　　增强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，必需注重工间操，多做手足和腰部的活动，以增强血液循环。

　　多穿衣：在平常的工作和活动中，一定多穿衣物，还要当心着凉，特别是在冬季猛烈运动出汗，或是洗完热水澡之后，都是容易感冒的时间。

　　留意饮食：吃一些性属温热的食品，以进步机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。安康饮食网 www.foodwang.com

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