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道窖送菜服务推荐健康饮食小常识：多喝水可以缓解关节疼痛

发布时间：2017-06-10 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

安康饮食小常识：多喝水能够缓解关节疼痛

　　英国《每日邮报》近日报道，美国最新调查发现，多达75%的美国人身体长期脱水。脱水不只会招致身体发胖，而且会招致背部和关节疼痛。而喝水则可缓解关节疼痛。

　　研讨发现，每天喝8~10杯水可使背痛和关节疼痛减轻80%。其缘由是，身体脱水会招致血液增稠，关节流体增厚。脱水还会惹起关节内尿酸晶体构成，招致相似痛风的关节疼痛。

　　多喝水还是一种有价值的无痛减肥法。这是由于即便细微脱水也会招致代谢率降低3%。进而增加身体发胖风险。华盛顿大学心脏病专家斯蒂芬·辛纳特拉博士完成的研讨发现，100%的参试者表示，睡前恰当喝水可防止半夜呈现饥饿感。美国《国际癌症杂志》登载最新研讨还发现，每天喝5杯水可使结肠癌风险降低92%。其他相关研讨也发现，每天至少喝5杯水能够使膀胱癌风险降低49%，乳腺癌风险降低近80%。其缘由是，多喝水可增加肝脏血流量，协助身体排出致癌物质。

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