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长安送菜服务推荐常吃这4种食物有助防癌

1、蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化剂、维生素和微量元素。多项研讨已证明，蓝莓具有坚持心脏安康、预防癌症、加强大脑功用和改善视力等作用。还有研讨发现，常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，使身体坚持年轻。

2、南瓜籽。南瓜营养丰厚，南瓜籽也不例外，可为人体提供蛋白质、膳食纤维、锰、镁、锌等重要营养素。它们都有益加强免疫力、细胞生长和团结、预防癌症，有益眼睛和皮肤安康。

3、牛油果。牛油果（也称鳄梨）是有益安康的单不饱和脂肪的重要来源，该脂肪有益降低“坏”胆固醇，进而降低心脏病和癌症风险。

4、蔓越莓。最新研讨发现，蔓越莓不只有益避免尿路感染，而且具有促进心脏安康、有助防治癌症、改善口腔安康和减少感染等多种保健成效。关键缘由在于，蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。

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