欢迎光临东莞蔬菜配送公司官方网站！提供服务有：蔬菜配送 东莞蔬菜粮油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 东莞送菜 送菜公司 农产品配送 农副产品
东莞水果配送|在线留言|联系我们
当前位置：主页 > 资讯中心 > 饮食文化

东莞食堂配送推荐：备孕孕期妈妈注意：怎样合理吃果蔬补叶酸？

发布时间：2016-10-27 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：饮食文化
 
 
叶酸补充量
 
备孕期的妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。
 
叶酸补充时间
 
怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。
 
 
补充叶酸的途径
 
叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
 
 
含有丰富叶酸的食物(每100克食物所含量)
 
卷心菜240微克；菠菜210微克
 
西兰花210微克；芦笋190微克
 
油菜170微克；南瓜267微克
 
花菜93.3微克；香蕉27微克
 
芒果94微克；橘子25微克
  • 上一篇：
    下一篇：
东莞送菜 水果配送 蔬菜价格 公司简介 管理模式 联系方式 合同范本 合作商家 人才招聘 送菜公司 饮食文化

本站永久域名：www.shucaipeisong.net 实名：蔬菜配送 蔬菜、粮油、水果配送服务Tel:0769-22694565
东莞蔬菜配送电话：13480411888 苏先生 24小时售后服务热线：400-0769-006
公司地址：中国·广东省东莞市东城桑园二区十路17号 首宏蔬菜配送中心 东莞水果配送
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 农产品配送 | 饮食资讯 | 食品安全 | 网站地图 | 东莞蔬菜粮油配送


工商网监
点击留下联系方式，东莞蔬菜配送公司为您报价