宝宝成长的过程中，除了母乳的喂养外，还需要添加辅食。给宝宝添加辅食具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。那么，辅食应该从什么时候开始添加比较好呢？

宝宝添加辅食的时间

专家表示，辅食开始添加时间应为满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食。辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。

推荐3款六个月宝宝辅食

1、紫菜汤

20克左右的紫菜，洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。

2、牛奶粥

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

3、西红柿猪肝汤

切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。把西红柿剥皮并切碎；将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐。

水果也能入菜 两款水果辅食学起来 

接下来，再和大家推荐2款以水果为食材的辅食。

1、梨子：润肺鸭梨粥

梨子具有很好的润燥作用，无论是生吃还是熟吃都可以。用梨子煮粥，能够清热润肺，如果宝宝有咳嗽、口舌干燥等症状，煮个润肺鸭梨粥那是再适合不过了。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

新鲜鸭梨半个、粳米100克、水适量

【步骤】

1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

4、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。

5、最后盛上一碗即可。

2、苹果：山药苹果泥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠胃消化，而苹果含有的果胶有很好的排毒作用，具有止泻的功效，这道山药苹果泥有助于呵护宝宝肠胃的健康。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

山药100克、苹果50克

【步骤】

1、苹果去皮、去籽，切成小块。

2、将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

3、将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。

4、将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥，最后盛入碗中即可。