怀孕前的营养情况，与新生儿的安康也有着十分亲密关系。孕前营养情况良好，新生儿的体重偏高，安康活泼，围生期很少生病，以至对孩子的智力都会产生良好的影响。

　　体质营养情况普通的妇女，在孕前3个月至半年，就要开端留意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

　　优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新颖蔬菜和水果含有丰厚的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的构成和发育，铁对造血功用，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可协助脂溶性维生素的吸收和应用。

　　身体衰弱、营养情况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应留意。除上述的营养内容要足够外，还应留意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，考究烹调技术，还要多留意互换口味，要按部就班，不可稳扎稳打，孕前营养到达较佳状态即可。

　　身体瘦削、营养状态较好的人，普通来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

　　孕前“进补”：饮食平衡就足够

　　孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补，身心安康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养平衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。

　　你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，留意菜肴品种多样，保持饮食平衡。多吃新颖水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新颖蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。

　　另外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。

　　比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功用等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补”。