固然很多人并晓得为什么这种长条的长的并不是很好看的皮是褐色的东西被称作山药，但是人们对它的认识还是很多的，晓得这是一种营养价值十分丰厚的食物，也是中医能够入药的，平常多吃点山药对我们的安康可是很有协助的。那么终究山药对我们的安康有哪些成效呢?人们可能只晓得其一不了解其二，我们来汇总一下，看看山药在哪些方面对我们的安康有利。

　　1、山药养肺。固然山药的皮是褐色的，但是里面的肉的确白色的，中医最考究是以色补色，因而，白色的食物一定会对我们的肺的安康有协助，山药更是养肺的好东西。山药有调理肺虚咳嗽的成效，因而，经常咳嗽或者吸烟很凶猛的朋友平常饮食中能够多补充一些山药。

　　2、控制食欲减肥。山药关于女性朋友们可是减肥的好帮手，由于山药富含淀粉和矿物质，但是热量却是很低的，而且还由于山药是含有一种粘液质，吃了之后会有饱腹感，所以，能够减轻食欲。饮食上自然就会少吃一些，而且，山药自身就是一种高营养、低热量的食品，即便吃的再多也不用担忧瘦削。因而，它是女性朋友们减肥的圣品。

　　3、调理体液。酸性体液是癌症的温床，体液为碱性就能够远离很多疾病，而想要将本人的体液调整为碱性，就要多摄入根茎类的食物，山药就是很好的选择之一，由于山药富含营养，又是根茎类食物，因而多吃山药能够调理体液的酸碱。

　　4、预防心血管疾病。由于山药富含蛋白质，但是脂肪的含量却是十分的低，新颖的块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，这些都可预防心血管脂肪沉积。所以能够预防高血脂，从而预防心血管疾病。

　　5、山药补脾。山药十分适合春天食用。由于春天肝阳上亢，由于肝属木，而脾属于土，木克土，因而，很多人春天都会出现一些脾虚的情况，而山药是补脾的最好的选择。

　　6、抗衰老。山药被誉为“食物药”，现代的药理研究发现，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，这些具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。而且山药对女性的荷尔蒙水平也有着影响，含有合成女性荷尔蒙的先驱物质，因而，能够延缓女性的衰老。

　　药不可貌相，固然山药长的并不好看，但是它的成效实在是可圈可点，如果平常的饮食中能够多摄入一些山药的话，对我们的安康是十分有协助的。