将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且愈加具有补中益气、健脾胃、暖胃的成效，红糖水是早期最常见又适用的红糖养生饮品。一起来看看红糖水的成效和作用。

　　每天喝适量的红糖水对身体是有益处的，它能促进血红细胞的团结，使身体内血液的质量得到保证。但是倡议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会招致糖尿病，同时还可能呈现的是发胖、龋齿等其他病症。你可在睡前喝适量白开水，这样能够协助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有益处的。

　　红糖的益处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能够快速的补充膂力。有中气缺乏、食欲不振、营养不良等问题孩童，素日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

　　未经过精炼的红糖保存了较多甘蔗的营养成分，也愈加容易被人体消化吸收，因而能快速补充膂力、增加生机，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不只含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可短少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且愈加具有补中益气、健脾胃、暖胃的成效，红糖水是早期最常见又适用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，膂力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后膂力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

　　红糖水对妇女月经顺畅也有协助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，能够在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适病症较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的成效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。

　　红糖水也能够加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的成效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧病症;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不只具有养生成效更是一道别具风味的点心。