教员每天讲课说话超越8小时，长期呼吸粉笔烟尘，慢性咽喉炎成为了教员们的职业“病”。随着秋天的到来，教员们口干舌燥、嘴唇干裂、牙龈红肿、咳嗽咽痛等病症会更明显、更严重。送给教员一壶“甘露”，滋养他们的喉咙和心田。

教员节刚过不久，有亲切地问候敬爱的教员们吗？有给教员们送去真诚的祝愿吗？对教员们的关怀不能仅仅是在教员节哦，时时的关怀才是真的关怀。来看看怎样协助教员维护嗓子吧。

教员普遍存在用嗓过度的情形，加之疲倦、肉体慌张，身体抵抗力降落，易惹起慢性咽炎，患者常会呈现咽部不适感，有“吭”、“喀”等清嗓动作，遇油烟、粉尘等刺激病症加重，多伴有咽枯燥、微痛、痒，肉体疲惫，讲话无力，五心烦热，腰膝酸软等病症。下面引见一种服用便当、疗效不错、无副作用、可长期服的秘方，即常喝苦丁茶。

苦丁茶：

取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后参加蜂蜜一汤匙搅拌平均备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。

中医以为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清喽罗、除烦渴、止泻痢、疗便血等成效。现代药理研讨标明，苦丁茶不只含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金”。

六款食疗方来润喉

胖大海冰糖茶

资料 胖大海2~4枚，冰糖适量。

成效 清肺化痰，利咽开音，润肠通便。

制法 将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。

注意 胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。

雪梨炖冰糖

资料 雪梨1~2个，冰糖适量。

成效 润肺清燥，止咳化痰，养血生肌。

制法 将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，参加冰糖，上锅蒸30分钟。

注意 梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。

枸杞菊花茶

资料 枸杞8克，菊花5朵。

成效 枸杞补肾生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等成效。

制法 将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。

注意 菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用。

百合莲子汤

资料 百合2个，莲子30g，冰糖适量。

成效 百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等成效。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之成效。

制法 将百合掰开，温水浸泡。再将百合与莲子一起放入锅中，参加800毫升清水，以大火煮开后，再以中火熬煮30分钟，加冰糖调服。

注意 百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。

柠檬蜂蜜茶

资料 柠檬半个，蜂蜜适量。

成效 柠檬具有生津止渴、健脾胃等成效。蜂蜜有滋养、保肝、清热、解毒之成效。

制法 用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。

注意 柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用。

鸡蛋茶

资料 鸡蛋一只，少许白糖和香油。

成效 治嗓子疼嗓子哑

制法 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

TIPS：

如果嗓子发生不适、刺痒、枯燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。