中堂送菜 推荐 反复感冒或是脾虚试试补脾食疗方

　　经常感冒的人体质不好吗？体质不好的一个重要缘由与脾胃功用弱有关。而经常感冒的人，反过来又招致脾胃功用削弱。也就是说，假如脾胃的功用弱，就会表现为老百姓常说的“爱闹病”。中医师表示，“脾胃一虚，则百病丛生、诸病不愈”。虽然一个人的免疫功用不完全决议于脾胃功用的强和弱，但是脾胃功用不好，就会表现为免疫功用低下。再加上现代人饮食无规律，工作过度劳累，肉体压力过大，会呈现重复感冒的问题。

 

　　补脾食疗方——

 

　　一、红枣莲子粥

 

　　取红枣20枚，莲子15克，米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后参加适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

 

　　成效：具有益气健脾、补虚健身的成效，特别适合于中老年人脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等食用。

 

　　二、薏米山药粥

 

　　薏米（苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量；做法与红枣莲子粥相同。

 

　　成效：具有健脾渗湿、滋补肺肾的成效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等病症者食用。