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大岭山送菜服务公司推荐 补钙知识：钙含量≠你能吸收的量
2017-01-31
补钙学问：钙含量≠你能吸收的量
儿童骨骼生长要补钙、中青年存储钙质要补钙、孕期为了胎儿发育要补钙、老了之后要想一口气上五层楼还要补钙。“我吃的钙片，钙含量可高了！”很多人这样说。但你晓得有多少钙没被吸收，随着大便排出来了吗？补钙产品上标着的钙含量，都是生产商标的，只要搞清楚不同类别钙的吸收率，才干晓得有多少钙是本人的。品种存在哪里特性乳钙人奶、牛奶、各类牛奶制品吸收率高，全脂牛奶中的脂溶性的维生素还能促进钙质吸收。美中不足的是，牛奶中的乳糖容易惹起乳糖不耐受人群的肠胃不适。碳酸钙日常保健品等钙补充剂、高钙奶（高钙奶里添加的钙多为碳酸钙而不是乳钙，由于乳钙较贵）吸收率也比拟高，本钱比拟低廉，但对肠胃有一定刺激性。乳酸钙儿童补钙产品能够溶于水，所以多用于儿童补钙，缺陷是吸收率偏低。葡萄糖酸钙补钙口服液吸收率十分低，喝进去的钙根本都排到体外了。
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