为什么人们喜欢吃甜食？需警惕甜食带来的6大危害！

简直每个人都经不住甜食的诱惑，尤其是女性，但大量吃甜食易招致身体瘦削，增加疲惫感，加快衰老速度，而且也会诱发多种心脑血管疾病，为什么人们那么钟爱于甜食呢。

为什么人们喜欢吃甜食？

1、能量发射出来的信号

物质匮乏的时期，糖是人们的根本能量来源。身体中所需能量的50%来自于糖分氧化过程，一旦血糖浓度降低势必影响大脑，而且也会增加肝肾担负。其实吃糖是与生俱来的大脑系统，为能更好生存以及持续，使得人们钟情于甜食。

2、甜食勾引肠道

经过研讨标明，吃完饭后从肠道到大肠的糖觉得通路可影响糖偏好生成，从某种意义上来说甜食先勾引肠道。吃甜食所带来的快乐，其实是影响大脑和身体的结果。

3、多巴胺带来的愉悦感

甜食中含有大量糖分，在身体接触后可发作化学反应，从而分泌大量多巴胺，以不时吸收和溶解，使得多巴胺经过血管流向全身各个部位，然后刺激神经，从而让人们产生亢奋状态。

4、跟血糖升高有关

血糖程度升高时会使得人们心情变得愈加愉悦以及稳定。但血糖程度低会使得人们心情异常低落、焦躁或脾气暴躁。摄入大量碳水化合物如糖类和淀粉后，会短时间内升高血糖，让人们心里有满足感或愉悦感。

甜食会带来哪些危害？

1、加快皮肤老化速度

血液中的糖分可附着在蛋白质上，从而毁坏弹力蛋白以及胶原蛋白，使得脸上滋生皱纹，皮肤变得松弛下垂。另外大量糖类进入身体后可改动外表脂类成分，使得大量皮脂产生，让皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌大量繁衍，进而排泄过多脂肪酸，招致脸上滋生痘痘。

2、引起身体瘦削

吃太多糖分可扰乱身体向大脑发送信号，本来已经吃饱了，但仍然觉得很饥饿，久而久之引起身体瘦削和身材走形。

3、诱发头痛

吃太多糖分时需快速反应来应对，短时间内血糖程度突然升高，然后两个小时后又急剧下降，血糖急剧变化可引起偏头痛。此外也会增加患上糖尿病风险。

4、影响人们的心情

糖类能暂时让人们心情转好，不过仅仅能维持半小时。还有糖分可刺激血清素产生，血清素可调节睡眠，从而使得人们昏昏欲睡。

5、增加血管压力

糖分不仅仅扰乱胆固醇，同时也会使得全身血管收缩，升高血管压力。本来冠状血管很薄，一旦血管狭窄或堵塞都会带来意想不到的后果，甚至诱发心脏病。

6、招致脂肪肝

大量摄入果糖可促进脂肪在肝脏细胞中存积，持续性高糖饮食会增加脂肪含量且在肝脏周围堆积，从而引起脂肪肝。

温馨提示

每天的吃盐量需控制在25克，吃甜点尽量安排在饭前，不仅仅能享受美食，而且能避免热量超标。吃甜点时需搭配白水或淡茶水，能有效减轻甜腻感，而且也能因为甜点吸水而增加饱腹感，避免吃得太多。

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