冬季干燥吃什么好？多吃这5种食物，润肺又补水！

冬季温度不时降落之后，很容易呈现皮肤枯燥的现象，从而招致很多人的脸部上面呈现一些小细纹，假如没有用面膜停止补水，很容易发作皮肤缺水的现象。由于温度降落，寒风刺骨，略微没有留意就会发作流感病毒，感冒和咳嗽的状况频繁发作。假如长时间没有治疗，对身体健康会形成很大的危害。

那么冬季枯燥吃什么润肺补水呢？

1、金桔茶

关于女性朋友来说，每天恰当吃点金桔，或者是喝上一杯金桔茶，对身体健康很有好处。不只可以起到养颜护肤的效果，还能有效延缓衰老，更重要的是可以加强本身的抵御才能，从而防止呈现感冒的现象。尤其是家里有小宝宝呈现感冒或者咳嗽的状况，恰当炖一些金桔，可以尽快缓解，防止病情越来越严重。

2、百香果茶

百香果是日常生活中很容易见到的水果，深受女性朋友的喜欢。恰当把百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，不只可以淡化脸部上面的细纹，还能有效提升肌肤的弹性才能，以至还能淡化色斑。因而女性冬季皮肤处于枯燥缺水的状况下，可以尝试下百香果。

3、燕窝

固然燕窝不断都被誉为是宝贵补品，但也不是吃不起的，每周吃三次燕窝即可。由于在燕窝里面存在很丰厚的氨基酸以及水溶性蛋白，关于女性朋友来说，可以让皮肤具有不错的弹性，有效延缓衰老，还能加强抵御力。

4、香蕉

从营养的方面来说，香蕉具有丰厚的淀粉质。从中医学的角度去停止剖析，香蕉味甘性寒，富有丰厚的药用价值，主要的作用是可以促进肠胃爬动，还能起到清热润肺等效果。由于香蕉是寒性的，很合适燥热的人士食用。假如有痔疮出血的现象，由于燥热从而形成胎动不安的现象，建议生吃香蕉。

5、梨

冬季气候枯燥的时候，经常都会呈现皮肤瘙痒，干咳少痰等现象，每天吃一个梨对身体健康有好处，还能更好缓解枯燥。同时梨不断都是百果之宗，鲜嫩多汁，酸甜度合适，因而还有天然矿泉水的美誉。

总体来说，假如想要改善冬季枯燥，防止发作咳嗽或者感冒等状况，建议通过饮食方面去入手。上面这些食物具有丰厚的营养价值，还能起到润燥的作用，帮助冬季更好养生，让身体越来越健康。

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