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石龙牛肉配送中心 推荐 每天喝一碗杂粮粥养生好处多
2017-01-19每天喝一碗杂粮粥养生益处多
时间:2016-03-12 10:09 来源:安康饮食网 作者:中医师 点击:次
每天喝一碗杂粮粥养生益处多
说到养生，应该每天喝一碗杂粮粥，不但能增加食物的多样性，还能协助处理很多搅扰。抗寒暖身。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素b1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加御寒才能。维护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰厚的b葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，协助控制血胆固醇，维护血管。
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