中堂粮油配送 推荐 天凉“保胃”战 按摩最有效

秋冬时节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能协助你对立时节影响。

按摩可健胃

张文茹引见，每天停止腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。张文茹倡议老胃病患者经过自我按摩胃腹部，进步胃动力和免疫功用。她引见了几种预防秋季胃病发作的办法：

广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹提示大家，假如觉得本人的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了，需留神胃病发作了。张文茹通知记者，受温度等要素影响，慢性胃炎和消化性溃疡，常在秋冬时节复发。

留神吃出的胃病

人在遭到冷刺激后，胃肠发作痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂肠的担负加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大招致肉体慌张，加上食无定时，饮食不规律，十分容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。

张文茹提示，在秋冬时节要特别留意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习气，不只增加肠胃消化担负，还容易招致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史者，或者胃部曾经发作不适的人应尽量少饮咖啡，少饮茶，不进食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。此外，她提示，有些药物也会增加胃病发作的时机，有胃病史者要合理用药，特别要防止长时间服一些解热镇痛药物（如阿司匹林、布洛芬等）及激素类药物（如强的松、氟美松等），这些药物会诱发腐败性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发作。

“关于患者来说，改善生活状态从某种意义上来说胜于服药”，张文茹通知记者，“年轻人要留意劳逸结合，加强体育锻炼，增强身体素质，进步对气候变化的适应能力”。此外，秋冬时节要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而招致胃病发作。

办法：

1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次；

2.然后同法在肚脐（即神厥穴）周围揉摩各30～50次。

3.此外，追加揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。上述按摩每天早晚停止两次。

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