长安粮油配送 推荐 甩手大步走 还你瘦腰俏臀

其实走路不光是姿态问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，普通走得很“繁重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。

这里引见的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

一、办公室里练习满脚走

练习走路不是用两腿的力气，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不庄重。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力气，让腿部出力削弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你能够每天采用的办法。

二、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好机遇，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太糜费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，假如练习得当，走得美观，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，但是走得有肉体的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。益处在于能够瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不用踢正步。漫步也可应用此法运动，假如甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神情。

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