东城蔬菜粮油 推荐 七招防止掉头发：饮食睡眠要讲究

      自然生理性落发每天都在发作，特别是在秋冬时节。但也有一些掉发是病理性要素所致。假如呈现脱发，最好要先诊断是病理性还是生理性要素形成的，并留意以下几点。

1.稳定心情：掉头发的缘由与肉体慌张或忽然的肉体刺激有很大关系，不要让本人经常处于肉体慌张状态中，患者还可查一下血液中的微量元素。

2.留意饮食调理：饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，恰当吃些硬壳类食物及黑芝麻。

3.睡眠要充足：充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习气。

4.少染烫吹风：染发、烫发和吹风等对头发会形成损伤，因而染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。

5.正确洗头：夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超越40℃，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。

6.选择理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳子等，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

7.在掉头发的部位，经常用生姜擦一擦，可促进头发作长。

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