大岭山蔬菜粮油配送 推荐 5招化解更年期潮热战胜更年期

更年期女性常常会忽然感到本人的皮肤一下子像着了火一样烫热，一股股冲向脸、颈部，直至洋溢到上半身，这就是更年期潮热，是更年期综合征中最常见最典型的病症。轻者可略有不适，重者伴有心慌、气促等病症；影响心情、工作及睡眠，让人感到痛苦。

呈现这种情况的本源在于更年期女性卵巢功用衰退，雌激素程度锐减、动摇，惹起植物神经功用紊乱，影响热调理功用和血管舒缩，招致潮热、出汗。

缓解潮热的病症要从以下几个方面着手。喝杯白水静静心：俗话说“心静自然凉”，呈现潮热应留意稳定心情，可采用放松方式，喝一杯凉开水也十分有效。戒烟戒酒吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激，会形成血压和肉体方面的异常变化，应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。规律锻炼有好处：有规律的锻炼能够促进血液循环，加强身体的耐热性，有助于加强对气温的顺应和调理才能，关于减轻身体潮热等反响效果明显。中药调理有考究：中医以为潮热、盗汗是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材能够滋阴降火，补虚扶正，搭配中药材，能起到更好的作用。雌激素替代治疗：1.雌、孕激素周期疗法：口服雌激素21—25天，最后6—10天增加孕激素。2.也可单纯口服雌激素5毫克，每月1次，但需求留意子宫内膜增生的风险。

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