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寮步饭堂送菜 推荐 咖啡在9点半的时候喝最提神
2017-03-30
咖啡在9点半的时分喝最提神
对咖啡爱好者而言,有人习气清晨来一杯,有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现,咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用,更好地产生提神效果,依据皮质醇程度变化周期,喝咖啡的最佳时间是9:30~11:30。 皮质醇不仅是一种压力激素,还有助调理人体生物钟,进步机警度。人体内皮质醇程度起起落落,早晨起床后开端上升,大约1小时后开端回落,皮质醇程度均匀在8:00~9:00到达最高值,意味着机体机警度最高。 当皮质醇程度从高位回落时饮用咖啡效果更佳,由于咖啡因能促进皮质醇的生成,更好地起到提神作用。除8:00~9:00这一时间段外,血液中皮质醇程度均匀在12:00~13:00、17:30~18:30也到达峰值。
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