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推荐 吃生姜可以缓解肌肉酸痛
2017-04-08
吃生姜能够缓解肌肉酸痛
人在过度锻炼后难免会感到腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报道,一项最新的研讨发现,吃生姜片能够缓解运动或做家务等膂力活招致的肌肉酸痛。
报道中提到,几个世纪以来,生姜不断被人们当作治疗感冒和胃肠不适的家庭良药。科学家也曾经证明生姜具有止痛消炎的特性。其实,生姜中含有一种化学物质,作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。先前的研讨曾经标明,该物质能有效减轻关节炎的疼痛。
美国佐治亚大学的帕特里克·奥康纳教授为检验姜缓解肌肉酸痛的成效,停止了一项对照研讨。在实验过程中,志愿者经过举重练习来诱导肌肉酸痛病症。然后在11天的时间里,一组志愿者食用含有2克生姜或熟姜的胶囊,另一组则服用安慰剂。研讨结果显现,每日补充生姜可将肌肉酸痛感降低25%,而加热后的熟姜却没有这种效果。为此,奥康纳教授倡议,运动后若肌肉酸痛,无妨含2片姜或冲杯姜糖水来缓解疼痛。
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