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寮步送菜服务公司推荐 熬夜压力大多吃含维E食物
2017-04-09
熬夜压力大多吃含维e食物
众所周知，维e是抗氧化的超级维生素，它能消弭人体内的自由基，维护细胞膜、皮肤、心血管、眼睛、肝脏等免受损伤，降低心血管疾病、癌症的发病风险。 现代人压力大、饮食不平衡、熬夜等，都会招致人免疫才能降落，而维e能够增加人体t淋巴细胞和b淋巴细胞的活性，降低人体感染性疾病发生率，因而，日常生活中，我们无妨恰当吃些富含维e的食物。比方小麦胚芽油、大豆油、花生油等植物油所含维e最多，无妨作为日常烹调油的首选，其次是坚果类食物，每天可吃一小把，此外，全谷类食物、莴苣等绿叶蔬菜、肉蛋奶中也含有不少维e，平常能够恰当多吃一些。 值得留意的是，补充维e还可运用膳食补充剂，不过维e是脂溶性维生素，能够在人体蓄积，摄入剂量过大时就不再具有抗氧化活性，反而对身体不利，因而，一定要在医师或营养师指导下合理摄入，不能过量。
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