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推荐 不适宜用来直接“解饿”的一些食品
2017-04-04
成语“狼吞虎咽”是说人饿的时分,食欲激烈。但是假如抓到什么吃什么,急于填饱肚子对安康是非常有害的,由于有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的安康埋下隐患。
◆牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能耗费掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用办法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
◆酸奶 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用削弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既能促进消化,又有排气通便的作用。
◆糖 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛从来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,容易招致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会毁坏机体内的酸碱均衡和各种微生物的均衡,对安康不利。
◆柿子、西红柿 这两种食物含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发作化学反应生成难以溶解的凝胶块,易构成胃结石。
◆香蕉 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而毁坏人体血液中的镁钙均衡,对心血管产生抑止作用,不利于身体安康。
◆山楂、橘子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对胃黏膜形成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。
◆白薯 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,惹起烧心等不适感。
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