南城食品配送中心推荐 花生是食物中的“长生果”

花生是食物中的“长生果” 时间:2015-09-23 01:18 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次     花生具有滋补益寿之功，因此被人们誉为“长生果”，正如民间谚语所说：“常吃花生能养生，吃了花生不想荤。”       花生富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物，有重要的保健作用。       维护血管、心脏 花生油中含有的大量不饱和脂肪酸,不只能促进人体关于糖类、蛋白质和各种脂溶性维生素的吸收，而且可使人体肝脏内胆固醇合成为胆汁酸，减少总胆固醇和有害胆固醇在体内的含量和堆积，并降低血液粘稠度，改善血液微循环，起到“动脉清道夫”的作用，对预防中老年人动脉粥样硬化和冠心病的发作有明显效果。       延缓人体衰老 花生含丰厚的锌，不只能进步味觉、促进食欲和性功用，而且可激活中老年人脑细胞，加强大脑的记忆才能，有效地延缓人体过早衰老，具有良好的抗老化作用；花生含有的儿茶素，是一种自然的油脂抗氧化剂，并且能够肃清人体产生的自由基，能够维护组织和细胞的正常功用，到达减缓人体的衰老过程。           促进骨骼安康 花生含钙量丰厚，而钙是构成人体骨骼的主要成分，能够促进儿童骨骼发育，并有避免老年人骨骼退行性病变发作；花生含有的异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体分离，可减少骨质流失，同时增加机体对钙的吸收，进步骨的密度，能预防和改善骨质疏松。       预防肿瘤发作 花生、花生油中的白藜芦醇不只能降低血小板汇集、防治动脉粥样硬化和心脑血管疾病，而且具有良好的抗肿瘤功用。再者，花生纤维组织中的可溶性纤维还能汲取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，可减少肠癌发作的机会。       促进养血通乳 花生中含有丰厚的蛋白质、脂肪油、维生素、矿物质和微量元素等营养成分，对产后乳汁不足者有良好的养血通乳作用。
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