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东城食堂蔬菜配送中心 推荐 早餐吃什么好？推荐四则夏季营养早餐食谱
2017-05-14早餐吃什么好？引荐四则夏季营养早餐食谱 时间:2016-07-14 14:16 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次
早餐吃什么好？引荐四则夏季营养早餐食谱
一、西米杏仁大枣露 水煮开后放入西米，煮成晶莹颗粒状，再放入杏仁和大枣，煮20分钟，停火后在外表撒上红心火龙果即可。火龙果含有普通植物少有的植物性蛋白、青花素、丰厚的水溶性维生素及膳食纤维。 二、鸡蛋炒彩丁 若孩子不爱吃蔬菜，此时无妨将蔬菜和鸡蛋搭配烹饪。红黄青椒粒、洋葱丁、苦瓜丁，切好备用，炒鸡蛋时放入以上“三丁”即可。 三、彩椒白菜心 将彩椒和白菜心用热水焯一下取出放凉，参加白醋、盐、少许香油凉拌。也能够在菜品中加点白水煮牛肉或者鸡胸肉，顺便再搭配个白水煮鸡蛋。 四、杨梅猕猴桃酸奶昔 酷热的夏季我们能够来杯自制奶昔。杨梅去核，猕猴桃去皮，将二者兑入酸奶，再放入榨汁机榨汁，出汁后在外表加2片柠檬即成。
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