高埗蔬菜配送中心流程 推荐 吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的危险

吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的风险 时间:2016-07-01 17:00 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次
吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的风险
　　烤肉中不含有碳水化合物，所以它永远不能替代主食。不过，烤肉的时分能够一同烤些红薯片、土豆片、藕片等，它们可是很不错的主食，同时还兼有蔬菜的功用。烤得半熟的土豆片等含有相当多的“抗性淀粉”，关于进食肉类过多的人来说，有协助大肠有益细菌增殖的作用。假如在烤肉的同时配点这些含淀粉的资料，既能维护胃肠，又能增加膳食纤维，还有利于各种矿物质的均衡。烤些洋葱、青椒、茄子、胡萝卜、蘑菇之类的蔬菜配着肉一同吃，不只滋味相得益彰，也能改善营养均衡，提供不少的膳食纤维、钾、维生素c和抗氧化成分。   　　假如在吃烤肉的时分，控制肉类的数量，增加蔬菜和薯类的数量，至少做到一份薯类、一份蔬菜，再加上一份肉，营养均衡就能大大改善，也能在很大程度上防止血脂和血压上升的费事。最令人快乐的是，还有利于减少诱发肠癌的风险。
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