黄江有机农产品 推荐 孕妇需要补充营养 奶粉好还是牛奶好

　　众所周知，孕妇摄取的营养除了要满足本人的日常耗费和供宝宝生长，所以孕妇在孕期得到的最多的吩咐就是补充营养。除了晚辈们给孕妇准备的各种补品和食物，有些妈妈还会选择孕妇奶粉，有些妈妈则觉得喝鲜牛奶也富含营养，那么到底是孕妇奶粉安康还是鲜牛奶好呢?

　　观念一：鲜奶好。新颖饮用，添加剂也少。

　　鲜奶的成分和营养价值

　　主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐

　　鲜奶营养成分很高，包含的矿物质品种也十分丰厚。最难得的是，鲜奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例十分恰当，利于钙的吸收。普通市场上指的鲜奶并不是新挤出来的、未经杀菌的生鲜牛奶，而大多是指”巴氏消毒奶“，固然保质期短，但能最大水平地保存鲜牛奶中的营养成分。

　　营养价值：氨基酸、磷、钾、蛋白质、镁、钙

　　鲜牛奶适合孕妈咪饮用。由于除了不含纤维素外，它简直包含了人体所需求的各种营养素，是最佳营养保健品之一。而且所含的钙最容易被吸收。

　　观念二：孕妇奶粉好。随冲随饮，营养更全面。

　　孕妇奶粉的成分和营养价值

　　主要成分：叶酸、铁、钙、锌、DHA、必需脂肪酸、α-亚麻酸、亚油酸

　　目前是市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需求的营养成分的配方奶粉。

　　营养价值：DHA、AA、多种维生素、矿物质、钙

　　孕妇奶粉普通是低乳糖配方，方案怀孕和哺乳期妇女同样也适用。奶粉中包含的叶酸可协助胎儿安康发育，对红血球的制造十分重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可短少的重要生长要素;钙质则协助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

　　结论：不管是喝鲜奶，还是喝孕妇奶粉，都要注意全面补充营养。

　　其实，在整个孕期，孕妈妈需求的是全面均衡的饮食，只靠单一的喝鲜奶或奶粉肯定是远远不够的。食品中的蔬菜、海藻、海带同样也富含营养，只是里面的钙不易吸收罢了。孕妈妈也可以恰当多食小鱼、牛乳及乳制品等，这些食物不仅含钙量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的饮食基础上，孕妈妈补充鲜奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地补充孕期所需的钙质及其他营养，孕育出安康的胎宝宝。

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