东城农产品配送公司 推荐 炎热夏季 孕妇上火吃什么好？

孕妇上火吃什么好？孕期一不小心，就会呈现上火现象，带来便秘等许多懊恼，由于孕期的特殊性，最好采用食物降火最平安。假如呈现上火的苗头，孕妇就该恰当多吃一些能降火的水果蔬菜。孕妇上火吃什么好？小编话你知。

准妈妈夏天容易上火

有的孕妇火气重，很容易上火。特别在酷热的夏天，又容易长痘，脾气也比拟暴躁，有时分还会形成牙龈肿痛。但是，由于考虑到肚子里的小宝宝，就不能随意吃降火药。这样的问题使孕妇朋友感到非常苦恼。局部孕妇火气较旺盛，在孕期经常会上火。但是考虑到腹中胎儿因而不倡议运用药物治疗。俗话说药补不如食补。专家指出，孕妇上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龙果等，当然孕妇上火去火最佳蔬菜也不能疏忽，比方：芹菜、西红柿等。

孕妇上火吃什么好？

一、黄瓜：

每天吃1到2根黄瓜，也能够辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有协助。

二、西红柿：

虽然一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰厚。它同样能够为孕妇去火。

三、苦瓜：

不论是凉拌、炒还是煲汤，只需能把苦瓜做得熟而且保存了“青色”，都能到达“去火”的目的。

四、梨：

把梨切片放入烧开的沸水中，略微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功用。

五、火龙果：

含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰厚的矿物质元素，孕妇上火多吃有益处。

六、草莓：

草莓不但好吃，还有药用价值。中医以为它有“去火”成效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时分可适量吃一些，但是不要太多。

七、山竹：

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥成效。但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

八、大豆：

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

九、西瓜：

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰厚钾盐，能弥补人体大量形成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

十、芹菜：

芹菜含有丰厚的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等成效。

孕妇上火吃牛奶、绿豆可降火

很多人觉得夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实夏天喝牛奶不但不上火还能去火。牛奶中含有大量的水分，补充夏天孕妇因大量出汗而损失的水分。同时还能给孕妇补充钙质，有助胎儿健康。中医以为牛奶性微寒，能够通过滋阴、解热毒来发挥“去火”成效。另外，绿豆的降暑成效也非常出名。熬一锅绿豆汤清热解暑、润喉止渴之效。 孕妇平时喝开水的时分放入几片金银花，也能起到降火的成效，同时不会对宝宝健康产生影响。

孕妇上火食谱推荐：

木瓜、猪骨炖花生

用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量

制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

成效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

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