石龙有机农产品 推荐 葵花籽的功效与作用

　　葵花子脂肪富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功用，促进卵巢机能，使卵泡数量增加、黄体细胞生长，还有加强孕酮的作用，有助于安胎。

　　摄入量：一把(约20～30克)

　　Tips：葵花子还含有丰厚的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把葵花子可起到安息的作用。

　　挑挑选选：壳色而言，黑壳为好，花壳其次，白壳较差;粒形来说，中心鼓起、仁肉丰满为好;用齿咬，壳易团结、声音实而响的为干，反之为潮;籽仁而言，肥厚色泽白者为佳。假如抓一把瓜子，从50cm高处逐步松手，落下后实粒居中而声响，空瘪粒散落周围，实粒的为好。

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