一、半夜11点不是个好机遇

美国著名两性杂志《红书》对2500名女性停止调查发现，关于大局部的妻子来说，丈夫迟迟不肯上床睡觉，或是到了她睡意惺忪时提出要“温存一番”，都会惹起妻子激烈的恶感。因而半夜十一二点对很多妻子而言，并不是个性喜好机遇。

半夜不是好时分（材料图）

调查显现，有46%的女性提出，本人时不时地会回绝丈夫的性需求，仅仅由于“对方提得不是时分”。

武警总医院心理科主任许建阳教授指出，招致“性不在焉”的缘由有很多。比方，人在心情不佳时，性欲容易暂时减退。假若爱人勉强对付，非但激不起快感，还容易招致性冷漠，损伤夫妻感情。“尤其是女方劳累却要勉强对付，极易呈现对性生活的恶感，一朝一夕就可能构成性冷淡或性厌恶等。”

要处理这样的性不协调，一方面妻子要主动和丈夫沟通，阐明本人的劳累，还能够直接通知对方“假如你早些上床，我想我们一定会有更充沛的时间缠绵”。另一方面，能够将性爱布置在不忙碌的周末，免去妻子的顾忌。

二、吃得太饱时不宜过性生活

吃饱之后，胃肠消化、吸收食物需求能量，于是血液在胃肠的供给增加，而身体其他部位血液的供给量也会相应减少，这会影响男性勃起和正常的性感受才能。此外，假如在就餐过程中大量饮酒，多数女性与局部男性会呈现性欲降落的状况，这也不利于停止性生活。

美国性安康专家奥斯卡?麦克亨瑞指出，对男性来说，性爱时要坚持坚硬、耐久的勃起，耗费极大，需求多器官配合。其中，睾丸激素非常重要，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不安康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。

但性爱前，适当吃些碳水化合物却有助于提高性爱质量。由于它能迅速补充能量，坚持耐久勃起。因而，性爱前不妨吃些烤面包或土豆。偏爱肉食的人，也能够适量吃点动物肝脏、鱼类或贝壳类食物，但不要吃高脂肪高热量的牛肉和猪肉。

专家建议，中国人在性爱前可选择虾、海参等有助提高性欲的食物。黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。吃完饭后，身体会有些疲惫，此时可能影响性爱质量。因而，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。

三、大量饮酒后不宜过性生活

假如在就餐过程中大量饮酒，多数女性与局部男性会呈现性欲降落。而且，饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，性生活时易呈现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易招致早泄。

酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损伤，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。

另外，酒精能够招致精子发育异常，影响精子的活力和形态，对生育不利。

更重要的是，长期酒足饭饱后过性生活，不仅降低性生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣产生性厌倦感。

四、大悲大喜时不是好时间

坚持和谐美满的性生活非常必要，但安全过好性生活更加重要。人体受到足够强的刺激后，往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。

而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，假如在已经很兴奋的状况下再去享受性爱，尤其对中老年男性来说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超过他们身体的耐受限度。轻者呈现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及到生命安全。而且现代医学证明，交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要发病因素。所以，无论平时身体条件怎么样，为了安全起见，中老年男性心情过于兴奋时，最好还是回避性爱。

而且，李宏军还指出，人到中年，正是事业的高峰期，很多人可能会遇到升职、加薪、职称晋级、论文获奖等令人兴奋的事，这些都会使身体处在极度亢奋的状态。此时，就更不能过性生活了，另外，对中老年人来说，如家庭惨变、巨额财产丧失等心情激动时刻，也不宜性爱。心情激动会使血中儿茶酚胺含量增加，此时过性生活会增加心脏疾病的发病几率。

专家提醒，中老年夫妻应该认识到兴奋对性生活的负面作用，努力稳定心情，让本人冷静下来。配偶也有义务帮助对方，通过聊天、散步等方式转移、稳定其心情。

五、憋尿时不宜过性生活

临床研究发现，在局部勃起功能欠佳的老年男性中，适当憋尿能够改善勃起功能。这可能是由于尿液充盈对膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，则不建议也没有必要刻意憋尿。而且强忍，还可能有副作用。

男性外生殖器身兼二职，一是排出尿液，二是排出精液。两种机能由一个阀门控制，要么打开阀门，让尿液排出；要么关上阀门让精液排出。平时，这个出口只负责尿液排出，并无矛盾，但性兴奋时，假如膀胱内有尿液，就存在让哪一个先排出的问题。假如忍尿行房事，充盈的膀胱压迫充血的生殖器周边脏器，易诱发前列腺疾病。

此外，性生活时如有便意，也会分散注意力，影响性生活质量。因而性爱前最好排空两便。

刚洗完澡不宜性生活（材料图）

六、刚洗完热水澡不宜立即过性生活

有些人觉得，洗完热水澡、放松一下，更有利于性爱。但专家指出，洗完热水澡，至少要隔半小时才能享受性生活。

人体是一个极为敏感的生理系统，对温度的反应非常灵敏，哪怕只是0.1℃的微妙变化，都能惹起体内各种激素的成倍改变，更能促使神经元细胞发射的电频信号时强时弱。

一般，温度超过33℃时，皮肤的感应度就开始降落。很多人会呈现皮肤潮红，略有麻木的感觉。而我们常说的热水澡，多是指水温在38℃—40℃，用手试一下，略有点烫，这当然会使触觉降落。

专家建议，在性生活前应尽量避免洗热水澡，冲个凉就能够，且水温在35℃左右为宜。温水浴能起到镇静神经、减轻心血管负担的作用，对高血压、神经衰弱、 失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。假如确实要洗热水澡，那就建议半小时后再过性生活，这样皮肤温度基本能恢复正常，皮肤也不再那么潮湿，对性欲也就没什么负面影响了。

七、周围环境容易使性生活被打断时

很多夫妻都会遇到性生活被打断的尴尬，除了孩子吵闹，还包括朋友来访、电话干扰。虽然这不至于造成器质性伤害，但会在性心理上投下阴影。

性除了是一种生理活动外，更是一种心理活动。美好甜蜜的性生活被屡屡打断后，人难免会产生一种懊恼、烦躁的心理。时间长了，还可能构成一种条件反射，即每次兴致来临之际，就会担心那些骚扰将不期而至，结果在心里留下一个疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。

为防止这种尴尬，夫妻过性生活最好能选择合适的时间，如可在孩子平常不哭的时分或孩子不在家的时分。这期间还应拔掉电话线或关掉手机、调成静音等。当然，万一被不期而遇的骚扰打断，也不要恼火，而应互相安慰；若有条件可稍后从头开始，假如实在没有心情，那就协商一个时间再继续。

晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。夫妻都能从完整、充沛的前戏后戏中，获得满足。

下午17时—19时，表达才能最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。假如你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速性爱，但需求妻子提前做好“预热”，才不至于呈现完全配合丈夫的尴尬。性爱后，两人能够拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。

专家提醒，性爱应该是“随心所欲”的事。周末能够多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩能够赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。