俗话说：“秋后萝卜赛人参”。为什么萝卜比人参会更好呢？萝卜具有较高的食疗价值，能加强体质、进步抵御才干，多吃点萝卜对身体大有裨益。

为什么萝卜比人参好（材料图）

秋后萝卜赛人参

萝卜不只营养丰厚，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等成效，能加强机体的免疫功用，进步抗病才干，有较高的食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的成效。因而，有“秋后萝卜赛人参”之说。

为什么萝卜比人参好（材料图）

各萝卜的成效

市场上的萝卜品种有很多，红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜等，他们各有各的“强项”。

红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质。红萝卜生吃养血，熟吃补肾，心脑血管患者能够多吃。胡萝卜要用油炒，由于胡萝卜素是脂溶性的维生素，遇油才干被吸收。即便是生吃胡萝卜，尔后一段时间内摄入其他含油脂的零食，也能促进吸收。

白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，特别和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法。冬天在即，人们为抵御冰冷，吃肉较多。熬一锅羊肉白萝卜汤，一能去除膻味，二能中和羊肉的温热，三能够破气、行滞，预防消化不良。

青萝卜富含维生素C和膳食纤维，清热舒肝的效果极佳。它还能健脾，防治痰多、口干舌渴。水萝卜在夏天较多见，其利尿消食的成效显著。青萝卜和水萝卜较适合凉拌，清脆爽口。

推荐食疗方：萝卜排骨汤

主料：萝卜(选择鲜嫩的白萝卜，注意不要空心的)，排骨(最好选择大棒骨，小排骨炖出来的汤不够鲜香)。

配料：枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等，也可根据自己的喜好搭配其他配料。

做法：先将白萝卜去皮，然后横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，呈月亮形，这样看起来比较美观。当然也能够根据自己的喜好切成不同的形状。萝卜切好后先放置在盘中，不要急于下锅，等到排骨炖熟了以后再放进去，由于太早萝卜会被炖烂，吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃。

萝卜茶

痰多、胃口不好的人，还能够喝喝萝卜茶。先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味。茶叶用水冲泡5分钟，随后倒入萝卜汁。每天喝2次，有清热化痰、理气开胃之成效。