肾脏承当着排毒的作用，关于每个人都格外重要，因而，保肾护肾刻不容缓。天气一天天转冷，大家对冬季护肾的一些小诀窍都十分关怀，下面，小编就来逐个引见，让生活中的点滴细节为我们的肾脏保驾护航。

1、少喝啤酒多喝水

多喝水能够冲淡尿液，让尿液快速排出，从而维护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要，还有人以为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸堆积招致肾小管阻塞，形成肾脏损伤，尤其是原本有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量普通宜坚持在每天1500毫升左右，出汗多时，还应酌情增加。

2、慎用伤肾中西药

若发作胃肠感染，用药时要留意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别惹起留意。

3、心态均衡合理运动

气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，能够招致血压升高，高血压能够招致肾脏损伤。坚持悲观的心情与豁达开朗的心态可进步免疫功用。而积极、锲而不舍的有氧锻炼，既可进步心血管功用，也有利于肃清体内的自由基而维护肾脏。

4、睡前泡脚护肾成效佳

冬天要泡脚，睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白昼慌张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都能够经过泡脚得到彻底放松和充沛的调理，人也会因而感到温馨。泡脚后，倡议不再停止其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，能够起到降火清热的作用。

5、女性少游泳

游泳池中人多易滋生“杂菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道生理结构特殊，形成逆行感染的几率很大，最后可能招致急性肾盂肾炎的发作。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰痛。

6、温度要适宜

天气一冷，人的抵抗力也会随之下降，容易招致感冒，若感冒为链球菌感染可能招致急性肾炎。室内留意控制好温度，做好保暖工作，普通温度宜在26℃左右。

 泡脚、留意温度、少喝冰镇啤酒就是告诉我们，不能受凉，良性的物质关于肾脏是背道而驰的。想要达到护肾效果最佳，爱惜自己的肾脏，从一点一滴开始吧。