导读：蜂蜜是一种营养丰厚的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。因而是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。

第一大成效：快速恢复疲倦-特别合适熬夜后的OL们

在所有的自然食品中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收应用，改善血液的营养情况。

吃法：中午一杯蜂蜜水。

第二大成效：消弭大餐后的积食

蜂蜜能够促使胃酸正常分泌，还有加强肠爬动的作用，能显著缩短排便时间。

　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

第三大成效：滋阴润肺祛痰止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第四大成效：有利于快速解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它能够促进酒精的合成吸收，因而有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

第五大成效：让兴奋的神经“安息”

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能够调理神经系统功用，缓解神经慌张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压制、疲惫、分神等反作用。苹果蜜的镇静功用最为突出。

吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

第六大成效：治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即便没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛水平都会大大减轻，还能消弭死去的肌肉，加快伤口愈合。

吃法：用10%～15%的蜜汁洗濯伤口，用纯蜜涂抹包扎。

第七大成效：护肤养颜抗衰老

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消弭皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

第八大成效：保护狂野的“心”

蜂蜜能够营养心肌并改善心肌的代谢功用，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

吃法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

DIY蜂蜜美容八秘方

蜂蜜的美容成效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化应用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法会带来不同的成效吗？所有的答案都在我们的文章里。

● 蜂蜜美容小秘方－1 （蜂蜜+水）

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

● 蜂蜜美容小秘方－2 （蜂蜜+醋） 蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

● 蜂蜜美容小秘方－3 （蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）

蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发

● 蜂蜜美容小秘方－4（蜂蜜+苹果+乳脂） [/size将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

● 蜂蜜美容护肤小秘方－5（蜂蜜+鸡蛋清） 蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

● 蜂蜜美容护肤小秘方－6（蜂蜜+甘油+水+面粉） 蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。 成效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

● 蜂蜜美容护肤小秘方－7（蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水）蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。 成效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

● 蜂蜜美容护肤小秘方－8（蜂蜜+奶粉+鸡蛋清）

蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。 成效：对皮肤干燥有明显效果。