人人都想短命，但是给了您短命的秘诀，但是却拖着病恹恹的身体，您估量也不愿意。据调查，80%的老人在过了60岁以后都有阳痿、性功用障碍等疾病，以至有些老人65岁之后就没有任何性生活。

如何能让男人既能寿又不不会“失能”呢？这有一些秘方，能够协助男人“鱼和熊掌兼得”。

1、西红柿

西红柿中丰厚的维生素C能分离细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强壮血管，协助短命。而且您晓得吗？西红柿可是西方男士“助性”佳品哦！

2、生蚝

海鲜能够加强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌缺乏，会影响精虫的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰厚，一颗小小的蚝就简直等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功用的作用，且滋养强身。

3、高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇特果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

4、黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

5、大蒜

大蒜具有激烈的杀菌力，因而能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的成效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

6、胡萝卜

含有丰厚的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠成效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰厚的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠成效。含丰厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢迎，是因为它能预防癌症。

7、全麦面包

要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，能够缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

8、深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

9、红酒

如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，能够降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥成效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

10、茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。