冬季到，大白菜到。冬季又是吃大白菜的黄金时节，醋溜白菜、白菜炖粉条。但是白菜有大白菜、小白菜、娃娃菜之分。这3种白菜，哪个营养最高呢?下面一起来看看大白菜、小白菜、娃娃菜有什么区别，以及哪个白菜营养最高。

大白菜、小白菜、娃娃菜都同属十字花科，都含有丰厚的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能加强抵抗力和排毒。但是，大白菜、小白菜、娃娃菜口味略有不同，吃法略有区别。娃娃菜最爽口，生吃、做菜均可;大白菜能够熟吃，也能够凉拌，烹饪办法最丰厚;小白菜不可生吃，熬、炒，做汤更好。

下面我们一起来看看大白菜、小白菜、娃娃菜各种的营养成份。

小白菜：胡萝卜素最高

小白菜的矿物质和维生素含量，是蔬菜中的佼佼者，其中胡萝卜素含量明显高于娃娃菜和大白菜。胡萝卜素有助于进步人体免疫力，预防感冒，对眼睛也有益处。同时，小白菜的钙、铁、锌等含量高于大白菜和娃娃菜。

娃娃菜：膳食纤维最高

娃娃菜甜嫩甘美，膳食纤维含量高于大白菜和小白菜。娃娃菜的叶酸含量也较高。

大白菜：维生素C最高

固然单从营养素剖析，大白菜并不比其他两种蔬菜更高，但大白菜水分高、口感好，烹调办法多种多样，是老百姓的当家菜。冬日多风干燥，常吃大白菜能起到润肠、协助消化的功用，大白菜维生素C含量也高于小白菜和娃娃菜，常吃还有护肤养颜的效果。