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黄江送菜服务推荐欧洲杯期间熬夜看球勿食辛辣

欧洲杯期间熬夜看球勿食辛辣

关于球迷来说，看欧洲杯的最大乐事就是邀上三五好友聚在一起，吃香喝辣，啤酒、麻辣鸭脖、麻辣小龙虾等大受欢迎，一边看球一边大吃来助兴。

对此，专家提示，关于铁杆球迷来说，看球时喝啤酒是件乐事，也未尝不可，只需别喝过量。不过，他提示，麻辣鸭脖、麻辣小龙虾等就不倡议在夜间看球的时分吃了，“自身熬夜就容易上火，再加上辛辣食物，在酷热的夏天几乎就是推波助澜”。

此外，不少球迷边看球边吃东西，很容易暴饮暴食，或者吃得过快。这些都容易惹起消化不良、胃肠道、酒精中毒等疾病。而看球时心情冲动，再加上深夜暴饮暴食，胃肠受损，还有过度地饮酒、吸烟，过食辛辣都不利于睡眠。

专家提示，深夜看球如要进食，一定要选择油腻饮食，喝牛奶或水，少喝咖啡、浓茶之类的饮品，饥饿时宜吃些麦片、绿豆、粥类和馒头等粗粮，也能够吃点水果。尽量防止酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。

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