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黄江送菜公司推荐贫血吃什么食物？长期贫血试试这些食疗方

　　杞枣黑豆骨头汤

　　配方：杞果20克，黑豆30克，大枣10枚，猪骨200克

　　做法：先将骨头洗净砸碎，加适量水熬1小时左右，去骨头参加杞果、黑豆、大枣，炖至黑豆烂熟，加盐调味。

　　二、脾肾阳虚型

　　表现：神疲懒言，气短乏力，面色不华，畏寒肢冷，心悸头晕，腰酸，月经不调，舌淡苔白。

　　黄豆烧肉

　　配方：黄豆250克，猪瘦肉（或羊肉）250克

　　做法：先将黄豆用清水浸泡半天，放锅内加水加盖煮，至豆半熟时放入肉，改用文火煮至肉烂，加适量酱油、糖、调料，再煮20分钟即可。

　　三、肝肾阴虚型

　　表现：头晕目眩，心悸气短，两颧潮红，腰膝酸软，咽喉干痛，低热盗汗，失眠，月经过多，舌红少苔。

　　牛肝杞枣汤

　　配方：牛肝250克，杞果30克，红枣10枚

　　做法：将牛肝洗净，与杞果、红枣加水一同煮熟后，加盐及调味品即可。

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