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东坑送菜服务推荐记忆力差怎么办？多吃这四种食物能增强记忆力

记忆力差怎么办？多吃这四种食物能加强记忆力

　　随着年岁的增长，记忆力仿佛也越来越差了。其实有几款素日常见的食物，具有强大的补脑健脑成效，经常食用能够强化记忆力、坚持脑部年轻与安康。

　　南瓜

　　中医以为南瓜有清心醒脑的功用。因而，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，有较好的效果。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需求的重要物质，能延缓脑功用衰退。

　　小米

　　小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，平常常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　黄花菜

　　黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑十分有益。安康饮食网 www.foodwang.com

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