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东莞送菜服务公司推荐过敏怎么办？推荐抵御春季过敏的几种食物

发布时间：2017-06-01 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

　　 1、花椰菜。这种绿色蔬菜也含有槲皮素。花椰菜芽苗含有丰厚的莱菔硫烷，这是一种强效的抗炎化合物。富含莱菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反响方面具有明显的生物效应。实验剂量的花椰菜芽苗可以形成谷胱甘肽巯基转移酶的数量增倍，这种酶在人体中起到了抗氧化剂的作用。这就起到了至关重要的作用，由于呼吸道炎症会惹起哮喘、过敏和慢性阻塞性肺病。

　　 2、苹果。这种水果所富含的槲皮素能避免过敏和哮喘，它具有抗炎和抗组胺的特性。苹果中的多酚能经过减轻过敏小鼠的耳肿胀和遗传性过敏症患者的皮肤炎症而对组胺起到抑止作用。也就是说，苹果中的多酚能有效缓解持续性过敏性鼻炎的病症。

　　 3、富含脂肪的鱼肉。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉对缓解季节性过敏有益。在高脂高糖含量的饮食中，欧米伽-6脂肪酸的数量过多，它会打通炎症的通路，形成全身性的炎症反响。相比之下，欧米伽-3脂肪酸可以打通抗炎的通路。女性在怀孕期间食用苹果和鱼肉能降低她们的孩子患上哮喘、过敏和湿疹的风险。

　　 4、大蒜。大蒜刺鼻的滋味就能驱逐走过敏病症。它是一种自然的抗生素，可以抵御感染和病毒，以至过敏。这种蔬菜所含有的槲皮素可以作为一种抗组胺药。专家以为，大蒜能加强人体的免疫功用，让人更好地抵御感冒和过敏源。

　　 5、坚果。坚果不仅是一种能控制饥饿感的圆满零食，它还能控制过敏病症。希腊克里特岛上食用地中海饮食(含有大量的新鲜果蔬、鱼肉、橄榄油和坚果)的儿童不太可能患上过敏和哮喘。这种饮食由于其高浓度的欧米伽-3脂肪酸，从而具有抗炎特性。坚果能减轻鼻子和喉咙周围的组织由于过敏所惹起的炎症。

　　 6、姜黄。这种调料具有强效的抗炎作用，还能让血液和氧气在人体里更为自由地流动，从而减轻过敏病症。将磨碎的姜黄放入一些食物，如色拉、米饭和清蒸蔬菜中，就能起到抗过敏效果。www.foodwang.com

　　 7、酸奶。存在于酸奶之中的益生菌可以减轻人体对花粉的过敏反响。益生菌有助于促进消化系统健康运转，避免免疫系统失效；它还能降低人体对过敏原的免疫反响，从而减轻体内炎症。

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东莞送菜服务公司推荐 过敏怎么办？推荐抵御春季过敏的几种食物

发布时间：2017-06-01 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食

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