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寮步送菜服务推荐常吃这些食物可以抗过敏

常吃这些食物可以抗过敏

　　现代人普遍每天摄入过多的异体蛋白（非人体组成的外源蛋白，如猪肉、鸡肉、蛋类等），这种饮食结构对过敏体质的人是十分不利的。

　　过敏体质的人应合理搭配本人的饮食：饮食油腻，营养均衡，粗细粮搭配恰当，荤素配伍合理。多吃益气固表的食物。最好常吃糙米和蔬菜，它们可以提供优质的红细胞，不用担忧异体蛋白进入血液，可以有效避免过敏病症的发作。尽量少吃易惹起过敏的食物，比方蚕豆、牛肉、羊肉、鹅肉、鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。

　　下面，给过敏体质的人引荐几种抗过敏食物：

　　1.蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在临床上被用于哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面还含有一定量的花粉粒，经常喝蜂蜜，会对花粉过敏产生一定的抵御才能。每天喝一勺蜂蜜，可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏病症。

　　2.红枣。红枣中含有大量的抗过敏物质，可阻止过敏反响的发作。有过敏病症的人，可以经常服用红枣，生吃或水煎服都行，每天10颗。用水煎时，先把红枣掰开比较好，不宜加糖。

　　3.金针菇。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑止哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的发作。经常吃金针菇，可以进步免疫力，有利于排出体内的重金属离子和代谢产生的毒素、废物，可以有效加强机体生机。

　　4.胡萝卜。胡萝卜里所含的β胡萝卜素，可以调理细胞均衡，有效预防花粉过敏等。

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