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南城送菜服务推荐脾虚腹胀试试这款药膳粥

脾虚腹胀试试这款药膳粥

　　夏季天气酷热，很多人都有贪凉、饮冷的习气，如吹空调、吃冰糕、喝冰镇饮料等。这些习气很有可能会伤害脾胃功用，呈现腹胀不适、食欲慢慢降落、头昏头重、四肢酸懒，以至慢性腹泻等状况。

　　要改善脾胃功用，平常应少食寒凉，多吃温热。能够经过吃中药、针灸等来调理脾胃，也能够尝试药膳。这里为大家引荐一款药膳粥：莲药薏实粥，具有健脾除湿的成效。

　　原料：山药、莲子、炒苡仁和芡实。

　　这4种都是药食两用的食材。

　　莲子。味甘、性平，具有健脾补胃、补脾止泻、益肾涩精止带等成效。

　　山药。味甘、性平，具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎等诸多成效。

　　苡仁。性凉，味甘、淡，炒制之后减其凉性，性偏平和，增强了健脾渗湿、除痹止泻、消胀除满的成效。

　　芡实。味甘涩、性平，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的成效。

　　以上4种食材放在一起煮食，可协同增强补脾益胃、健脾利湿、化浊除满的成效。

　　用量：单人单次取上述食材各10克左右为宜。

　　做法：先把莲子、炒苡仁和芡实放在凉水中浸泡2~3个小时，再加山药熬煮。也能够直接用高压锅一块熬煮。（留意：备孕夫妇及孕妇食用该药膳方，须去掉苡仁。）

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