长期用枸杞泡水喝可以养肾吗？

枸杞是药食同源食物，含有丰厚的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜碱，能进步抵抗力和免疫力而且可养肝滋肾和润肺，那长期用枸杞子泡水喝能不能养肾。

长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

中医以为枸杞可归肝经、肾经和肺经，具有滋补肝肾和明目效果，而且能补血安神。不论是肾阳虚还是肾阴虚都可选择枸杞，但吃法不同。肾阳虚的主要症状有四肢发冷、肉体萎靡以及遗精和腰膝疼痛。可选择枸杞子泡酒喝，把200克枸杞子洗洁净晾干泡在1千克白酒中，密封15天后就能喝，每次喝10毫升，每天喝两次。肾阴虚的表现有腰腿酸痛和头晕耳鸣，可直接咀嚼枸杞子，有利于营养成分吸收。

枸杞泡水有哪些益处？

1、能美容养颜

枸杞泡水可到达美白和润泽皮肤成效。枸杞能加强表层皮肤对氧气吸收才能，为表层皮肤细胞提供充足营养，加强皮肤弹性，同时能提亮肤色。

2、可延缓衰老

枸杞子中含有丰厚胡萝卜素、维生素c和铁等能延缓衰老，可对立自由基过氧化，避免细胞遭到自由基毁坏。

3、能护肝明目

枸杞子能降低肝脏中胆固醇和磷脂含量，避免构成脂肪肝。另外枸杞子泡水能加快蛋白质合成，协助肝细胞修复和再生，到达养肝护肝成效。长时间喝枸杞子泡水能缓解，由于长时间用眼所惹起的视力疲倦和眼睛干涩。

4、能加强免疫力

枸杞子具有补气养血效果，能促进全身气血运转，加强抵抗力和免疫力，避免病原菌入侵。枸杞子泡水也能滋肝补肾，快速缓解疲倦感。另外也能驱寒保暖，加强抵御冰冷才能。

5、能维护生殖功用

枸杞中含有大量枸杞多糖，属于水溶性多糖，能促进免疫力，抗衰老和抗肿瘤而且可清除对身体有害自由基，缓解身体疲倦感，维护生殖功用。另外也含有丰厚叶黄素和胡萝卜素，能抑制肿瘤，预防动脉粥样硬化。

温馨提示

枸杞子特别适合于抵抗力差和体质虚弱的人群，每天坚持吃一点才能看到明显效果。但是过量吃的话会惹起身体上火、流鼻血或眼睛红肿以及不舒服。每天使用枸杞热量不能超过20克。阴虚体质人群要控制枸杞量。枸杞属于温热性食材，身体有炎症、正在感冒发烧及腹泻人群尽量少吃。