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石龙牛肉配送中心推荐每天喝一碗杂粮粥养生好处多

每天喝一碗杂粮粥养生益处多

　　说到养生，应该每天喝一碗杂粮粥，不但能增加食物的多样性，还能协助处理很多搅扰。

　　抗寒暖身。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素b1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加御寒才能。

　　预防便秘。杂粮粥不但含有一定的水分，其中膳食 target=_blank>膳食纤维和抗性淀粉的数量较多，能协助清肠通便，对便秘的人很有协助。

　　维护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰厚的b葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，协助控制血胆固醇，维护血管。　

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