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高埗蔬菜配送中心流程推荐吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的危险

发布时间：2017-05-15 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的风险

时间:2016-07-01 17:00 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的风险

　　烤肉中不含有碳水化合物，所以它永远不能替代主食。不过，烤肉的时分能够一同烤些红薯片、土豆片、藕片等，它们可是很不错的主食，同时还兼有蔬菜的功用。烤得半熟的土豆片等含有相当多的“抗性淀粉”，关于进食肉类过多的人来说，有协助大肠有益细菌增殖的作用。假如在烤肉的同时配点这些含淀粉的资料，既能维护胃肠，又能增加膳食纤维，还有利于各种矿物质的均衡。烤些洋葱、青椒、茄子、胡萝卜、蘑菇之类的蔬菜配着肉一同吃，不只滋味相得益彰，也能改善营养均衡，提供不少的膳食纤维、钾、维生素c和抗氧化成分。

　　假如在吃烤肉的时分，控制肉类的数量，增加蔬菜和薯类的数量，至少做到一份薯类、一份蔬菜，再加上一份肉，营养均衡就能大大改善，也能在很大程度上防止血脂和血压上升的费事。最令人快乐的是，还有利于减少诱发肠癌的风险。

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吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的风险

时间:2016-07-01 17:00 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

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