为了防治骨科疾病，很多人吃钙片补钙。假如空腹或在吃豆制品、奶制品时服钙片，可能刺激胃。

　　口服的钙片需求在胃酸的作用下合成成钙离子，才干被充沛地吸收应用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易惹起胃酸过多，惹起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。因而倡议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量屡次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

　　在服用钙片前后2小时内应尽量防止吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其构成草酸钙等沉淀，不只不易吸收，还可能构成结石。同样，高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。

　　最值得留意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一同吃。一是由于钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功用，惹起嗳气、消化不良等病症;二是可能惹起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功用损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。