深海鱼油的成效与作用？深海鱼油是一种纯自然，不含任何防腐剂及人工色素的自然补品。那么深海鱼油有什么成效?深海鱼油有什么作用?

　　制剂/规格

　　人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。

　　EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o-mega3)，他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。二者均为不饱和脂肪酸，且分子构造极为接近，因而EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白(HDL)发挥生理功能。

　　脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学构造是以碳元素组成的长链主体。衔接碳与碳之间的构造称键，脂肪酸中碳与碳之间衔接均为一个键的称饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸，在人体内都能够自然合成，不需要从食物中特别补充。假如碳与碳之间为双键衔接的，则称不饱和脂肪酸。人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供应，因而不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。

　　剂量/用法用量

　　假如以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。假如以治疗为目的，开端可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

　　鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同种类的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。

　　注意事项

　　老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可到达相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，早服一粒鱼油，晚服一粒卵磷脂胶囊，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。