说起酸性食物，很多人都能说出很多来，但是说起酸性食物关于男性的养生保健来，值当的人恐怕不是很多，日前，家庭医生在线营养学家表示，男人多吃酸能预防感冒，这一点曾经被很多病例所考证，为了满足大家的求知欲，小编带你解答这个问题。

研讨标明酸的水果所含有的维生素C比其他的水果都要高，100克酸枣中就含有将近1克的维生素C，此类水果还有山楂，柠檬，猕猴桃等，都含有丰厚的维C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够避免细胞癌变和衰老，调理新城代谢，增加身体抵抗力，因而秋季多吃酸能预防感冒。另外维生素C还能促进胶原蛋白合成，让皮肤变的细腻有光泽，女性朋友能够多吃点含维生素C的水果。

多男人都不注重男性饮食，不爱吃水果，那怎样补充维生素C呢？假如不爱吃水果的话，还能够用其他的酸性食品替代，比方酸味饮料，柠檬汁，苹果醋等，做菜的时分比平常多放些醋，协助消化，增加肠道的杀菌才能。养生食谱上面引见，爱感冒的人，出门前喝一瓶加热过的苹果醋，能有效的抵御冰冷。

男人秋季多吃酸能预防感冒的说法，到底效果假如，还得看个人的体质去决议，不能混为一谈，另外小编提示你，酸的东西吃多了，留意漱口，可不要光想着强身健体不怕冷，而把牙吃坏了，那就得失相当了。

吃蔬菜对男人精子有益

男性不育的缘由很多，男人们要做好预防，比方饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习气能降低不育的几率。

男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有益处。一些研讨标明男性生育才能和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生才能。

61名在婚姻中遇到生育问题的男性参与了研讨，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作为对照组。调查发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他们的饮食中富含维生素和抗氧化剂。这项研讨发表在《生育与不育》杂志上。

在这个研讨的过去四年里，科学家一直在研讨饮食及工作场所可能遇到的污染物与男性不育的关系。科学家说这一发现标明健康的饮食能使精子也变得健康。所以记住了，男人们，一天一苹果，不育远离我。

助男人安然入睡的食品

富含松果体的食物

富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。

夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

研讨发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因而，中老年人能够通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

对抗咖啡因的食物

茶的兴奋作用会影响睡眠。因而，假如白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。

酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

抑制5-羟色胺的食物

假如白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，能够在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。