减肥早餐能够吃什么?如今很多人都想要坚持好圆满的身体，但是又没时间去运动。其实还有一种方法，就是吃早餐减肥。 　　

        玉米

　　含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种养

　　分保健肉体。能够加强者的膂力和耐力、抚慰胃肠爬动、维护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、分歧眼睛老化。

　　吃法：烹调固然使玉米丧失了部分维生素C，却取得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖部分吃出来，由于玉米的很多营养都汇合在里面。

　　番茄

　　含有丰厚的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。能够降低血中胆固醇含量，维护皮肤安康，维护胃液的普通分泌，促进红血球的构成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

　　吃法：间接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。

　　苹果

　　固然苹果滋味很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因而它在肠胃中接纳缓慢，不会惹起胰岛素的突然上升。苹果含食品纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白(可惹起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的效果。

　　香蕉

　　香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也能够进步血糖水平。但是这种能疾速补给能量的水果并不会添加体内的脂肪贮存。香蕉含钾与镁这两种矿肉体，能够防止由于少量出汗而丧失矿肉体惹起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的交换品而不破坏你的饮食计划。